Az avokádó(avocado), az egyik legtökéletesebb első étel


Az avokádó az egyik legkiválóbb "első étel" a baba számára, ami nem csupán az érett gyümölcs krémes állagának köszönhető, hanem mert tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal. 6 hónapos kortól adható.
Ez a gyümölcs gazdag telítetlen zsírsavakban, B-, C-, E- és A-vitaminban. Az érettebb gyümölcs káliumot, vasat, foszfort, nátriumot valamint kalciumot és magnéziumot tartalmaz.
Egyesek egyenesen a természet egyik legkiválóbb "étel alkotásának" tartják, mert minden olyan tápanyagot tartalmaz, amire egy embernek szüksége van a túléléshez. Az avokádó és az avokádóból készített ételek tökéletes segítői a baba agyi, testi fejlődésének.
A fent felsorolt értékek mellett kiemelendő, hogy az avocádó, csakúgy mint az alma nem tartalmaz allergén anyagokat! Mindettől függetlenül a fokozatosság elve itt is betartandó! Kezdetben naponta csak egy-két kanállal kínáljuk, majd fokozatosan emeljük az adagot. Az avokádónak magas az olajtartalma, ami esetleg - főleg kezdetben - lágyíthatja a székletet.

Avokádós bébiétel receptek

Tejes avokádó

Elkészítés:
Egy kisebb avokádót összetörünk majd elkeverjük negyed dl anyatejjel, vagy rizstejjel (bioboltokban kapható) - ez lesz a babáé.

Avokádós csirke kukoricapehellyel

Elkészítés:
Félreteszünk egy db, húslevesben főtt csirkemellet, vagy szárnyat. A bőrt és a csontot eltávolítjuk. Egy fél avokádót villával összenyomkodunk, elkeverjük a csirkével. Majd adunk hozzá egy evőkanál kukoricapelyhet. Ha túl tömény lenne, egy kis húslevessel hígíthatjuk. Ha a kukoricapehely pépessé vált, már adhatjuk is a babának.

Avokádós-banános desszert

Elkészítés:
Végy egy fél érett avokádót és egy fél banánt. Mindkettőt nyomkodd el villával, majd keverd össze őket.

Avokádós-mangós hab desszert

Hozzávalók:
  • 1 db meghámozott és felkockázott mango
  • 1 db érett, meghámozott és felkockázott avokádó
  • vanlília joghurt (ezt helyettesítheted vízzel)
  • Alma/Barackjuice
Elkészítés:
Pépesítsd a mangot és az avokádót, add hozzá a joghurtot, vagy kevés vizet. Az egészet verd fel egy habverővel, míg habos állagot nyer.

Hirdetés

FIGYELEM!

Anyagaink tájékoztató és ismeretterjeszto jellegűek, így nem pótolhatják az orvossal, védőnővel, gyógyszerésszel vagy más egészségügyi szakemberrel való személyes konzultációt!

A természetes gyógymód is lehet veszélyes

Az édesanya általában a legjobbat akarja a gyermekének. Az ételek közül az egészségeset és főként a vegyszer, tartósítószer, és egyéb színezőanyagtól mentes ételeket kínálja szeme fényének. Ugyanez a helyzet a gyermek megbetegedése esetén, sokan közülünk szeretné megúszni...

Almát minden formában!

Az almában nem csupán az a jó hogy az egyik vitaminokban leggazdagabb gyümölcsünk, hanem az is, hogy már a baba első ételei között szerepelhet. Ismeretes a bölcs, régi mondás: "Naponta egy alma távol tartja az orvost." Nem véletlen, hiszen az alma bőven tartalmaz létfontosságú, és egészségmegőrző anyagokat mint pl A-, B-komplex, és a héjában..

Zöldséget, gyümölcsöt, de milyen formában?

Köztudott, hogy szinte minden gyümölcs és zöldség magas vitamin és ásványi anyag forrás, sok közülük magas rosttartalma miatt kitűnő emésztésjavító hatással is bír, így az egészséges táplálkozás alapfeltétele azok napi fogyasztása. Nem kérdés, hogy ez igaz ez a a babák táplálkozására is.

Nyári gyümölcsök téli babáknak

Mivel az anyatej mellett az igen tápláló és vitamindús gyümölcsök jelennek meg elsőként a baba étrendjében, érdemes előre gondolkodni és biztosítani, hogy mire eljön a tél, babánk akkor se nélkülözze a friss, zamatos csemegét. A megoldás igen egyszerű: a gyümölcsöket le lehet fagyasztani.